第2129章精细化调整！不读书告诉你你都不会练

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亲口忽悠呢。
    他现在不管是作为运动员累计的荣誉还是科研身份累计的成果，都足以让他说话，在田径界产生“难以估量的影响”。
    “阿业，步频型曲臂起跑具有以下生物力学优势，你要开发，你就要针对去做。”
    “步频型起跑通过训练能提升肌肉的“收缩-放松”反应速度，使大脑对下肢动作的控制更加高效。在起跑瞬间，神经能快速传递信号，让肌肉迅速收缩产生力量，使运动员获得更高的步伐频率，快速迈出第一步并持续保持高频步伐，在起跑阶段就取得速度优势。”
    谢正业现在做的，就是这个。
    通过苏神说的肌肉的“收缩-放松”反应速度，来使得大脑对下肢动作的控制更加高效。
    谢正业最近可没少加练。
    “较高的步频可以帮助你保持更好的跑姿，减少不必要的上下起伏，从而提高整体跑步效率。同时，小而快的步伐能更好地控制呼吸和心率，有助于在起跑后的短时间内稳定身体状态，为后续加速提供良好基础，使能量输出更稳定、更高效。”
    谢正业也在这一枪更加注意这方面。
    这章没有结束，请点击下一页继续阅读！首当其冲就是减小不必要的上下起伏。
    这么做的要点就是——减少上下起伏与能量利用效率，可以让能量更有效分配。
    这是因为从能量代谢角度来看，跑步是一个能量消耗的过程，而人体在起跑时可调用的能量并非无穷无尽。
    根据热力学第一定律，能量不会凭空产生或消失，只会从一种形式转化为另一种形式。在起跑中，能量主要转化为动能和克服各种阻力的能量。
    那么当身体产生不必要的上下起伏时，部分能量会被用于提升身体重心高度，使这部分能量无法完全转化为向前的动能。
    苏神还给他举例子，生怕他听不明白。
    例如，假设运动员在起跑时每次上下起伏消耗的能量为e1，若能减少这种不必要的起伏，这部分能量就可以被节省下来并更多地分配到增加向前的速度上。
    在短距离跑步项目中，能量的有效利用尤为关键，因为咱们需要在短时间内爆发出最大速度，将更多能量用于水平方向的加速，能够显着提升起跑效果。
    那么现在谢正业这里展示的就是自己的能量分配优化。
    让自己更多的能量可以集中在水平方向的加速上。
    这不。
    启动就是压制。
    压制还不止一点点。
    依靠曲臂起跑和这些理念，谢正业今年绝对是要开始展翅的一年。
    他也马上就要二十岁。
    是该第一波出成绩的时候。
    “加特林反应最快，但是谢……”
    “但是启动最快的，还是谢！”
    海沃德现场解说员大声解说。
    他的声音也很快传遍了全场。
    谢正业不犹豫继续入弯。
    苏神告诉他，身体的上下起伏会伴随着额外的能量损耗。
    在垂直方向上，身体需要克服重力做功，这涉及到肌肉的收缩和舒张。
    每一次上下起伏，肌肉都需要进行额外的工作来实现身体的抬起和落下，这一过程会消耗atp，也就是对于运动员至关重要的三磷酸腺苷。
    周所周知，atp是肌肉收缩的直接能源物质，过多的能量损耗会导致atp快速消耗，从而影响肌肉的持续收缩能力。
    对于任何运动员都很不利。
    对于高爆发要求的类型，比如短跑，更是致命。
    那么谢正业都已经到了这个水平，已经拿到了奥运会奖牌，那么对于他的训练，就需要更加精细化。
    不能再和以前一样，那么简单和粗糙。
    乖乖。
    当然这话也就是苏神说说。
    其余人听了，估计会头皮发痒。
    就谢正业这些，你告诉我……
    这还太简单太粗糙？
    那请问，什么训练才能不简单不粗糙？
    现在，你就见到了。
    还是训练和改变更深层的东西。
    砰砰砰砰砰。
    谢正业跑着，脑海里面想的还是苏神的话——此外，上下起伏还会产生空气阻力的变化。当身体上下移动时，与空气的相对速度和接触面积都会发生改变，这会导致空气阻力增大。
    根据空气阻力公式f=1/2cpav2，其中f为空气阻力，c为空气阻力系数，p为空气密度，a为物体迎风面积，v为物体与空气的相对速度。从这个公式可以得出，运动员启动的时候，身体上下起伏越大，迎风面积和相对速度的变化就越复杂。
    那么空气阻力也就越大。
    就进一步增加了能量的损耗。
    ……
    娘的。
    谢正业第一次听。
    脑瓜仁都嗡嗡响。

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第2129章 精细化调整！不读书告诉你你都不会练

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