第2105章 70还没捂热……就已经是过去式了

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推进到支撑面与平衡维持。
    低重心姿态下运动员的支撑面相对增大。
    那么在跑步过程中，双脚与地面接触形成支撑面，较低的重心就可以使得重心投影更接近支撑面中心。
    本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。
    因此，低重心姿态使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿态，保持平衡。
    砰砰砰砰砰。
    苏神弯道进入直道。
    为了继续维持低重心姿态，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。
    采用低重心姿态跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。
    这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放松来调整身体姿态。
    例如。
    当受到气流冲击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢复到平衡状态。
    比如风速。
    就是一个。
    这个时候核心有多强，就能有多强。
    核心强弱，直接影响力量传递效率。
    因为低重心姿态有助于提高下肢力量的传递效率。
    在跑步过程中，下肢蹬地产生的力量需要通过身体传递到前进方向。
    较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程中的损耗。
    同时为了让自己出弯更有力。
    更不减速。
    苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。
    使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。
    这个地方。
    虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。
    可也并不是说什么都不做。
    既然强度越来越高。
    对于身体的消耗肯定越来越大。
    这个时候你又不想像分配型爆发一样节约体能。
    想要继续把速度顶下去。
    那就需要别的方法，能让自己维持更好的速度。
    让这个速度维持的时间更长更久。
    那苏神的做法之一就是——
    呼吸力学与气体交换。
    在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。
    但你知道这个原理没用，怎么做能把这个原理在自己的身上出现正面放大效果？
    这才是运动员要考虑的事情。
    而这个时候，谢正业本来想要追击一段。
    但是……
    他猛然发现。
    苏神这里。
    居然。
    还在死命顶。
    我靠。
    苏总这是干嘛？
    这么压榨自己，后面还能有劲吗？
    就算是牙买加跑法，也不至于前面这么凶残吧。
    反正谢正业自己。
    是做不到。
    这么搞。
    后面多少会萎靡。
    但这里苏神有自己的解法……
    苏之呼吸。
    前面说了，在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。
    那问题是怎么做？
    简单。
    苏之呼吸。
    外加换气力度增强。
    换气稳定度增加。
    自然不就体能和精力，更加充足了吗？
    可。
    这个时候你都很累了，顶了一整个弯道，极速下来，你还不休息。
    继续死命顶。
    你的呼吸怎么可能还维持强度？
    累的时候。
    你的呼吸肌肉也会减弱功能性。
    越发难以呼吸更多的氧气供给。
    所以。
    谢正业不明白啊。
    周兵也不明白啊。
    但很快就会明白了。
    因为苏神有秘诀——
    低重心姿态有助于维持呼吸的稳定性。
    是的。
    低重心还可以加持到这里？？？
    当然。
    苏神前面这么做。
    可不仅仅是为了弯道。
    这个技术和技巧。
    可还能影响到后面。
    这才是苏神这么做的关键。
    前面和后面。
    弯道和直道。
    都有影响。
    小孩子才做选择。
    成年人。
    当然是选择……
    都要！
    因为较低的重心使得胸腔和腹腔的位置相对稳定。
    减少了因身体晃动对呼吸肌的干扰。
    这样，稳定的呼吸能够保证氧气的充足供应，维持身体的运动能力。
    就仅仅只是一个重心压低。

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