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蹲，双手十指交叉抱于脑后，腰背挺直，目视前方。
“看好了！”
陈海声音提高：
“双脚与肩同宽，脚尖朝前，腰背收紧！”
“听我口令——跳！”
“起跳时，利用脚尖和脚踝力量，原地向上，同时双脚在空中交替前后位置！”
“落地时，前脚变后脚，后脚变前脚，迅速缓冲，保持蹲姿稳定，然后再次起跳！”
“要求：动作连贯，节奏均匀，落地要轻，但要有力！”
“每一次跳跃，都要用尽全力！我要看到你们的爆发力，更要看到你们的耐力！”
“听明白没有？！”
“明白！！！”新兵们用尽力气吼道，但声音里已经带上了对未知痛苦的隐隐恐惧。
“开始！”
陈海一声令下，同时开始有节奏地喊出口令：
“一！二！一！二！……”
“哗啦——”
八十多道身影同时蹲下，双手抱头，紧接着，在陈海短促有力的口令声中，开始奋力向上跳起。
“砰！砰！砰！砰！……”
起初，落地声还算整齐，身影起落间还能保持基本的节奏。
“特种兵跳”，这个听起来简单的动作，实际上是对下肢肌肉群。
尤其是股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌以及脚踝力量的极致考验。
它模拟的是高强度机动、快速通过复杂地形时所需的爆发性蹬踏和稳定落地能力。
每一次起跳，都需要调动全身力量，尤其是大腿肌肉的瞬间爆发。
每一次落地，又要承受数倍体重的冲击，并需要核心肌群迅速稳定身体，为下一次起跳做准备。
连续、快速、全力地完成这个动作，对耐力的榨取堪称恐怖。
仅仅十几个之后，差别就开始显现。
“呃……嗬……”
粗重的喘息声开始变得凌乱，许多人脸上迅速涌上痛苦的神色。
大腿前侧的股四头肌，如同被灌入了滚烫的铅水，又酸又胀，每一次发力都伴随着肌肉纤维撕裂般的酸痛和不受控制的颤抖。
小腿肌肉也开始发出抗议，脚踝在反复的冲击下开始发软。
汗水如同泉涌，瞬间湿透迷彩服。
“坚…坚持住……”
有人从牙缝里挤出鼓励自己的低语。
“二！一！二！……”
陈海的口令声如同死神的鼓点，平稳，冷酷，毫不留情地持续着。
跳到三十个左右时，已经有一半新兵的动作严重变形，起跳高度越来越低，落地声音变得沉重拖沓，脸色涨红发紫，眼神开始涣散。
“砰！”
三班一个新兵的身影在落地时，双腿一软，没能稳住蹲姿，整个人向后瘫坐在地上。
双手徒劳地想撑住地面，却只是徒劳地挥舞着，大口喘着气，再也站不起来。
一名特战老兵如同鬼魅般出现在他面前，冰冷的声音响起：
“你淘汰！出列！”