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这个时间太赶了，必须要下猛药。
众人看到戴红旗脸上的笑容，顿时感受到一股不好的预感。
接下来，戴红旗就将训练大家的事情交给了庞远洲。
庞远洲看了看大家，说道，“现在，我们就去庄园的训练场。”
待所有人集合完毕，庞远洲抬起手腕看了一下手表。
三分钟！
还行。
庞远洲抬头看向面前站姿整齐的队伍，眉头微微皱下。
他发现一个漏洞，没有给大家买几套制式作训服，大家现在的衣服穿的是乱七八糟。
“衣服全部脱了，裤子脱了，除了鞋子和内裤，一样不剩，大家都是老兵了，我不说那些训新兵的话，三分钟后，二十公里绕圈跑步！”
大家伙听到这话人都麻了。
光着身子，还跑二十公里？
特种部队也不是这么训的啊。
麻归麻，都是老兵的众人没有怨言，乖乖脱掉身上多余的衣服，戴红旗也跟着大家一起训练，他也是脱了衣服，没有搞特殊。
等全部人准备好后，庞远洲便带领所有人开始20公里绕圈项目。
20公里绕圈，还是不简单的，即便曾经是特种部队退役的他们，跑到一半也有点扛不住了，然而，庞远洲像是赶鸭子的农人，不断驱赶着大家奔跑。
跑慢了，还要挨踢。
训练状态下的庞远洲，不止是队长，更是一个不讲情面的冷血教官。
最终，在这位冷血教官的鞭策下，整个行动队的众人用时一小时四十分钟跑完20公里绕圈。
一跑完，除了戴红旗之外，所有人累的上气不接下气。
退役时间比较久的几个人，更是首接瘫倒在地，仰面大口喘气。
戴红旗将躺在地上的他们强行拉起来，让他们靠墙坐着休息。
因为剧烈运动后如果平躺，容易造成心肌梗塞。
此时的时间是早上六点五十分，天己经蒙蒙亮。、
庞远洲给每个人准备了‘丰盛’早餐，压缩干粮，一瓶水。
众人一边休息一边啃着干粮，等到了七点半的时候，庞远洲拉着他们站起了军姿，两个小时打底。
站完军姿就开始障碍训练和短跑训练。
在中午饭之前，每人额外做200个俯卧撑，做不完不能吃饭。
吃完饭后，庞远洲就把所有人带进了拉斐尔山在这里进行十公里山地越野。
这个项目一结束，又回到了庄园内的室内游泳池游泳、潜水。
一天下来，所有人都被折腾的不成人样，特别是几个退役比较早的队员，整个人都感觉失了魂。
不过，一天的时间还没完。
因为到了药浴的时间了。
就在洗浴室内，十三个巨大的木桶，里面装着半桶子墨黑色的神秘液体。每个木桶旁边还摆放着一个两个手指粗细的小玻璃瓶。瓶子中是一种殷红如雪的液体。
戴红旗笑着说道，“各位兄弟，这就是我给大家准备的体能恢复液和药浴。现在，大家喝掉玻璃瓶子中的液体，立即进行药浴。”
说完，他当先喝掉药浴，进入木桶中。
众人也都跟着照做。
很快，大家就感觉到了一股股神秘的能量进入到自己身体，而他们刚才喝掉的体能恢复液，也化成了熊熊火球，在身体内散发出了澎湃无比的热能。
这股热能和药浴药液进入身体的能量融合，化成了一股更加猛烈能量。
这股能量，像是洪流一般，瞬间就冲向了大家全身每一寸肌肉，细胞，筋脉。
就像是一根根尖针一样扎刺。
宽大的洗浴室内就响起了鬼哭狼嚎的惨叫声。
接下来的日子，每个人每天都经历这种高强度训练。
....
累是肯定累的，但效果也是显著的，经过这么一顿苦练下来，大家的身体素质肉眼可见的恢复。
最重要的一点就是，在训练过程中，大家与彼此之间的默契越来越高。
庞远洲安排的这些训练，锻炼身体是次要的，主要是为了磨合。
因为身体方面大家都是特种部队出身，不会有什么问题。
哪怕退役很多年了，身体素质也比普通人强上不少。
更何况特种部队退役兵因为习惯了高强度训练，退役后基本也会偶尔主动练练。
因此身体素质方面大家都还是可以的，锻炼身体只是尽可能恢复巅峰，磨合才是主要。
魔鬼训练的第二天天，行动队的训练增加了射击项目和战术射击项目。
同时还开始了全副武装负重20公斤绕圈训练。
每个人，每天，都要被庞远洲榨干。